ギリシャヨーグルト
なにかとたんぱく質を取れと書いてある。
たんぱく質かぁ。しっかり取れているのかな？
プロテインはなかなかおいしいのにあたらない。
今までに試したのが3種。
まぁまずくはないけれど、というのはあっても
「おいしい！」「続けたい！」とはならない。
プロテインを飲んでいてよかったのは、人間ドックのバリウムが我慢できるようになったこと。
バリウム飲みながら
「これはプロテイン。体にいい飲み物」と暗示にかけていた。
さて、そんな中ギリシャヨーグルトというものを教えてもらった。
たんぱく質が豊富に含まれているらしい。
早速スーパーで探す。
最寄りのスーパーで２種あった。
特にたんぱく質が多かったのはパルテノヨーグルト。
１００ℊあたりたんぱく質１０ℊらしい。
１０ℊ！すごくない？
ちなみにうちにあったヨーグルトは4.2ℊだった。
体重１㎏あたり１ℊのたんぱく質が必要と言われている。
５０㎏の人は５０ℊ
ヨーグルトだけで１０ℊとれるなんて。
朝はヨーグルトにフルグラ入れて、バナナでも食べれは充分じゃない？
おやつに娘と食べてみた。
見た目はかなり濃厚。
食べてみるとかなりクリーミーだけど、味はヨーグルト。
すっぱすぎないし、食べやすい。
これは続けられそう。
一般的なヨーグルトの3～４倍くらいのお値段だけどプロテインだって高いし。
これはなかなかいいものを教えてもらった。
